Бывает, что любимая работа перестает радовать, коллеги, начальство и клиенты начинают нервировать, делать ничего не хочется, да и общаться с окружающими приходится через силу. Поначалу вы пытаетесь скрывать свое настроение от сослуживцев, однако день ото дня раздражение только усиливается. Заставить себя ходить на службу с каждым днем становится труднее, ком невыполненных дел растет, но вас это мало волнует. Вы устали от всего и больше ничего не хотите, кроме одного — скорее бы конец рабочего дня, а еще лучше выходные. Что делать в такой ситуации? Не увольняться же!

Психологи считают спад интереса к работе нормальным явлением, которое встречается настолько часто, что уже получило специальное название «синдром сгорания». Люди, подцепившие эту «болезнь», чувствуют апатию, усталость, они перестают получать удовольствие от трудовой деятельности. Более того, им кажется, что в их жизни что-то происходит не так.

Оказаться в подобной ситуации может специалист любой сферы и уровня, будь то рядовой сотрудник или руководитель. Особенно часто жертвами синдрома становятся люди, сталкивающиеся на работе с отрицательными эмоциями, специалисты, от которых ждут ударной работы в определенный период, а также те, чья деятельность связана с общением и эмоциональными переживаниями. По большому счету гореть на службе постоянно не способен ни один нормальный человек, поэтому с данным «заболеванием» сталкивалось подавляющее большинство людей. Просто не все понимают, что с ними происходит.

Без дров не горит

Катализатором спада интереса к работе может стать что угодно. Как правило, нелюбовь к работе появляется, когда одновременно сходятся несколько негативных факторов.

Начнем с того, что к сгоранию приводит обычная усталость. Сидишь в офисе с утра до вечера, а в выходные, вместо того чтобы отдохнуть, бегаешь по магазинам, убираешься или вовсе идешь в гараж ремонтировать машину. Организм не позволяет долго над собой измываться, вот он и сигнализирует о разладе в системе стойким отвращением к жизни вообще и к работе в частности.

Установленный факт: периодически возникающая ненависть к работе характерна для наиболее ценных кадров, каковыми в любой организации считают трудоголиков. Мало того что они ставят работу на первое место в ущерб личной жизни, увлечениям, встречам с друзьями, так еще и стремятся во что бы то ни стало быть лучшими во всем, страдая синдромом отличника. А уж об их гиперответственности вообще легенды слагать можно. В таком режиме вряд ли кто протянет долгое время.

Из той же оперы и любители ненормированного рабочего дня. До психического истощения чуть ли не живущему в офисе человеку недалеко. Дровишек в огонь добавляет и то, что в таких условиях совершенно невозможно что-либо прогнозировать, нет четкого плана действий. Самое интересное, что в организациях, практикующих ненормированный трудовой день, часто нет особой необходимости в таком режиме — просто схема построения рабочих процессов не продумана. Отрегулировать их — прямая задача руководства организации.

Негативно сказывается на трудовом настрое несовпадение представлений человека о профессии с реальностью. Подобные расхождения ожиданий с действительностью характерны для начинающих специалистов. Однако и опытные кадры могут ошибиться: часто бывает, что в описании вакансии указано одно, а на деле приходится выполнять иные обязанности.

Даже если никаких несовпадений ожиданий с реальностью нет, работа через какое-то время может элементарно наскучить. Если изо дня в день приходится заниматься одним и тем же, рано или поздно завоешь от тоски. Бывает по-другому: ставя перед собой цели и добиваясь их, сотрудник считает, что занимается делом, которое приносит ему удовлетворение. А в один далеко не прекрасный момент осознает, что решение задачи и удовольствие от работы — не одно и то же.

Возможно, вам опротивело ходить в офис, потому что начались проблемы со здоровьем. И это не лень дает о себе знать, а организм подает сигналы.

Лекарство по рецепту

Бороться со спадом рабочего энтузиазма и вернуть интерес к службе реально. Даже если любовь к трудовым обязанностям уже не вернуть и душа требует кардинальных действий, стоит десять раз подумать — уволиться никогда не поздно: как бы ни пришлось жалеть о скоропалительном решении. Если дело в вас, а не в работе, постарайтесь разобраться в себе. Что прежде нравилось в работе? Что не устраивает в сложившейся ситуации? В чем причина изменений? Что вы можете сделать? Самокопание позволит найти истинную причину недовольства. А дальше — время действовать.

Буквально все психологи первым делом советуют разочаровавшимся в работе людям отдохнуть. Возьмите отпуск и наслаждайтесь бездельем, отложив все дела на потом. Займитесь спортом, запишитесь в бассейн или тренажерный зал, съездите на рыбалку. Главное — не сидите дома, а уезжайте, предварительно оставив мобильный телефон дома, и посвятите себя личной жизни. Кому-то хватает пары недель, чтобы прийти в норму. Если это не ваш случай, просите больший тайм-аут. Если такой возможности нет, хотя бы смените обстановку — отправляйтесь на курсы иностранного языка, на тренинг, куда угодно, где можно познакомиться с людьми и заняться новым делом.

Учитесь отключаться от офисных дел — договоритесь с собой раз и навсегда: закрыл дверь кабинета, забыл о рабочих вопросах и проблемах. Каждый человек имеет право на частную жизнь. Избавляйтесь от нездорового трудоголизма: уходите домой вовремя, научитесь планировать не только рабочий день, но и отдых. Наряду с производственными моментами запишите в еженедельник личные дела и планы, чтобы у вас не создавалось впечатление, что день ничем не заполнен. Так и указывайте: «поход с женой в театр», «игра с сыном», «помощь жене по хозяйству». Подобные записи станут серьезными причинами для того, чтобы вовремя уйти из конторы, которая не заменит ни семью, ни друзей. Заодно займитесь своим здоровьем, с которым, кстати, не шутят.